منتديآت صبآيآ

الـسلام علـيـكـم ورحـمة الله وبـركاته
لو علمت الدار بمن زارها فرحت
واستبشرت ثم باست موضع القدمين
وأنشدت بلسان الحال قائلةً
اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم
أهــــــــــــــــــلا ً وسهــــــــــــــــلا

اخي/اختي الزائرة اذا كنت عضوا في المنتدى فالتسجل الدخول

و ان لم تكن كذلك نرجوا منك التسجيل بمنتدانا

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بكم

منتديآت صبآيآ

مــرآحب تـرآحـيب آلمـطر و عـدد ما غـرد الطـير بالشجر
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» صور نادرة لميسي
الأربعاء أغسطس 01, 2012 2:56 pm من طرف miss.manal

»  صور نادرة للاعبي فريقنا الوطني الجزائري
الأربعاء أغسطس 01, 2012 2:50 pm من طرف miss.manal

» من انا.............
السبت نوفمبر 12, 2011 12:11 pm من طرف miss.manal

» Hi everyone
السبت نوفمبر 12, 2011 12:03 pm من طرف miss.manal

» ابي ترحيب حار منكم
السبت نوفمبر 12, 2011 12:01 pm من طرف miss.manal

» ممكن ترحبوا فيني .....
السبت نوفمبر 12, 2011 11:45 am من طرف miss.manal

» سارة معكم ألو
السبت نوفمبر 12, 2011 11:38 am من طرف miss.manal

» رحبوا بي ...........
السبت نوفمبر 12, 2011 11:30 am من طرف miss.manal

» هاااي ابغى ترحيب
السبت نوفمبر 12, 2011 11:30 am من طرف miss.manal

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
A♥S♥M♥A
 
miss.manal
 
محبة الرحمان
 
pRïÑÇÊššë øf røÇK
 
عطر الندى
 
نور الهدى
 
FANNYGIRL
 
المديرة مروة
 
وفاء
 
وسام الصداقة
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
التبادل الاعلاني

شاطر | 
 

 كيف تحسن ذاكرتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محبة الرحمان
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 174
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/02/2011
العمر : 27
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: كيف تحسن ذاكرتك؟    الجمعة مارس 18, 2011 5:28 pm





السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


كيف تحسن ذاكرتك؟



إذا
كنت تشكو من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل
هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على
الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.


أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.


التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.


الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.


الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضرة الذهن.


تعلم أشياء جديدة:
حاول
ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد،
حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط
الذاكرة.


اتبع نظاما معينا:
حاول
دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقوم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ
و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.


تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.


الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.


وشكراااااااااااااااا
أتمنى النجاح لكل الطلبة والتلاميذ باذن الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A♥S♥M♥A
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 518
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/12/2010
العمر : 20
الموقع : ◘ ~~ L'AlGeRiE ~~ ◘

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟    الجمعة مارس 18, 2011 5:34 pm

ان شاء الله

شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org
A♥S♥M♥A
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 518
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/12/2010
العمر : 20
الموقع : ◘ ~~ L'AlGeRiE ~~ ◘

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟    الجمعة مارس 18, 2011 5:39 pm

ان شاء الله

شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org
محبة الرحمان
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عدد المساهمات : 174
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/02/2011
العمر : 27
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟    الجمعة مارس 18, 2011 5:41 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A♥S♥M♥A
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 518
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/12/2010
العمر : 20
الموقع : ◘ ~~ L'AlGeRiE ~~ ◘

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟    الجمعة مارس 18, 2011 9:25 pm

moi aussi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asma-marwa.riadah.org
pRïÑÇÊššë øf røÇK
عضوة مبتدئة
عضوة مبتدئة
avatar

عدد المساهمات : 150
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 18
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟    الثلاثاء أبريل 26, 2011 9:37 am

111111111
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحسن ذاكرتك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديآت صبآيآ :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: